Witam serdecznie. Jaki trening polecacie mi na redukcję?By można było ćwiczyć w domu. Głównie chodzi mi o brzuch uda i pupa. Jak narazie mój jedyny trening to jazda na rowerze stacjonarnym 60min dzirnnie . Jeżdżę 1min na najwyższym poziomie i minutę na najniższym. Na nogi myślę że będzie to dobre ale co z resztą ciała? Od niecałych dwóch tyg [...]
co byscie dodali na troche rzeźby i utwardzenia mięśnia może jakiś ph? albo winko w tabsach? przydało by się to dorzucić jakoś pod koniec albo gdzies w połowie po wypłacie ok 1 ;) jak będzie dodatkowa kasa ;) cykl zacząłem 12.III koniec planuje na 4.IV cykl 1-8 cido (pn-czw- 500mg/week) odblok 10 dni o ostatnim strzale clomidem 150/1, 100/3 [...]
cwicze od 3-4 mies. i masa mi idzie ale wolno i chcialbym sobie zakupic kreatynke ale cvzytalem ze aby ja brac to tzeba miac przynajmniej o.5 roku cwiczen za soba wiec tak pomyslalem ze moze bym kupil ja tylko ze bym bral w mniejszych dawkach!!! co wy na to? a jak nie kreta to moze cos innego bedzie dla mnie dobre do zbudowania masy???
Witam, mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl. Dotychczas zjadłem tylko mass xxl 2kg ;) Czy xpand+ witaminy + mass xxl 2kg będzie dobre jak na pierwszy cykl? Trening jaki robiłbym to HST. Zależy mi głownie na masoe na drugim miejscu siła. CHciałbym aby przez cykl z 6tyg masa poszła z 6-8 kg ;) Co o tym myśliscie?
Witam! Otóż poi co robię podklejony trening dla początkujących ale zaczyna być on powoli monotonny, a podobno jeśli posiada się sztangę i ławeczkę to już można ułożyć jakieś FBW i to właśnie chciałbym zrobić Posiadam właśnie ławeczkę i sztangę i chciałbym zapytać czy taki trening będzie lepszy od aktualnego i jak w ogóle taki FBW ułożyć
Witam wszystkich:) Posiadam prohormon i mam zamiar zaczynać od poniedziałku,ale mam jedno pytanko. 2 tygodnie temu skonczylem kuracje i czy nie bedzie to zaden problem jak zaczne zajadać prohormon...bo przeciez przysadki nie blokuje a w sobote bede zaczynal brac clomid. Wiec te oba srodki nie powinny sobie przeszkadzac. Co sadzicie?
[...] przysiady, przysiad na 1 nodze, wyciskanie nogami, trenzer, cw, miesni brzucha wtorek zarzut, martwy ciag,cwiczenie miesni dwuglowych ramion, cw miesni brzucha, sroda to samo co w poniedzialek ten trening bedzie wykonywal po intensywnym treningu wytzrymalosciowym identyczny trenung wykonywal michael jonson prawdopodobnie z malym obciazeniem.
[...] w 5 seri w powershrug zrobilem 4 razy 180 kg i teraz problem dzis bolio mnie troche brzuch wiem ze nie sa to zakwasy (mysle ze jest to zwiazane z dzwiganiem duzego ciezaru) dzis mam wolne ale juto mialem dzien grubosci ale dam go w piatek co radzicie dobrze bedzie w piatek czy dac dluzsza przerwe jak cos sobie nadwyrezylem od tego rwania? dzieki
"Minotouro is my brother, we train together in the same team. There is no possibility of me trading punches with him. If we face each other in a stage or in the GP finals we will do something beautiful, but we won´t get it on". żródło:www.sherdog.com Obawiam się, że jeżeli ustawią tą walkę to Arona się podda co będzie wielką stratą w tym GP. [...]
[...] W pracy gdzie nie mam przerwy , często po/przed wypiciem gainera szybko przegryzam sobie takie przekąski , najczesciej są to orzeszki ziemne. Co o tym sądzicie , wiem ze nie są to produkty wysokiej jakosci , rodzynki oraz chipsy bananowe to w duzej mierze cukry, ale jesli mialbym wybrac tylko jeden produkt to ktory bedzie najoodpowiedniejszy?
witam wiecie moze jakie dawki w jakich odstepach czasu sie stosuje?? rozmawialem z ewna osoba ktora co poniektorzy znaja nazywa sie na h..... jest to imie zenskie i mowi ze bedzie niedlugo nowy cennik a wnim nowe cenny i produkty takie jak trenabol depot i trenaject. wiem z depot to oznacza o przeluzonym dzialaniu wiec porsze o konkretne [...]
[...] w imienu kumpla wiek -20 lat staz treningowy 2 lata waga 81 kg wzrost 175 cm che sobie zrobic cykl z Testosteronu i chal sie doradzic jaki kupic najlepiej zalezy my na zdobyciu masy zastanawial sie nad omnadrenem i nie wie zabardzo co ma wybrac aha bedzie to jego drugi cykl jakie odzywki do Tesci najlepiej kupic z goRy dzieki za odp chwdp
czy mozna połączyć mzb z białkiem przed pujściem spać? bo z tego co sie orientuje to takie połączenie nie jest wskazane ze względu na to że białko bedzie upośledzało wchłanianie magnezu i cynku ale chciałbym usłyszeć rady fachowcóww:)
4 op tescia prolo 24 tab clomidu 1 op nolvy 1-8 100mg prolo co 3 dni to moja rozpiska na pierwszy cykl, jak sadzicie bedzie to dobre? moze mi ktos rozpisać jak to dokładnie i kiedy brać? do tego oczywiscie dietka masowa +500kcal a moze ktoś mi zaproponuje jakis prsty, pierwszy cykl na samych tabletkach? mam jakies lęki przed wbijaniem, woze na [...]
[...] zmieniam co jakis czas swoja diete, aktualnie jest : bialko - 225g ( zwierzece 200) tluszcz - 136 (+ mleko, ktorego nie licze ) wegle - 330 i wyszlo 3500 kcal +mleko to mysle ze jakies 3700 bedzie , ale teraz zwiekszam ilosc treningu : 4*silka + 3 *SW i mysle zeby dodac na poczatek do 4000 kcal , myslicie z czego lepiej z wegli czy tluszczy ?
Witam! Za dwa miesiące będę musiał zrobić sobie badania lekarskie do pracy w których będzie m.in badany mocz, a za tydzień chciałbym wrzucić mono i pociągnąć go do końca roku, i teraz co z tą kreatyniną jest jakaś szansa że wykaże jej nadmiar czy będą to wartości pomijalne czy w ogóle nic nie wykaże ? Wiecie coś może na ten temat a może ktoś wie z [...]
Witam Mam pytanko: Czy jak będę robił pompki z np plecakiem z jakimś dodatkowym ciężarem czy będzie to zdrowe i dobre?? i jak tak to co polecacie?? I jakie macie patenty na sprzęt który może sobie każdy zrobić bardzo tanim kosztem a dobre do ukształtowania własnego ciała:)
Witam! jestem tu nowy i dopiero zaczynam z tym wszystkim... Mam pytanie do was Mozecie mi ulozyc jakas dobra diete na mase? co powinnienem jesc o jakich godzinach itd. Jesli to nie bedzie problem to prosze o pomoc. Z gory dzieki Pozdrawiam
w polaczeniu z odpowiednia dieta bo taka sobie z pewnoscia uloze na wakacje lepiej na 1 cykl zwykle mono czy moze zellbolan 2 czyli mono z dodatkami , co da lepsze efekty na 1 raz jesli mzoecie dajcie skale procentową ile % bedzie 1 lepsze od 2 , wiem ze kazdy inaczej reaguje , ale jesli da sie cos takiego okreslic to prosil bym. thx
Jak myslicie które białko bedzie lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze [...]
